<menu id="cocmm"><strong id="cocmm"></strong></menu>
<xmp id="cocmm">
<menu id="cocmm"></menu>

鹽山吉勝體育器材有限公司主要生產籃球架、運動木地板、戶外健身器材、雙杠、智能健身器材、400米障礙等8大系列200多種產品的健身器材廠家、籃球架廠家、拓展器材廠家。公司產品受到了廣大客戶的**和認可,是工廠、學校、公共健身廣場、企事業單位體育休閑用品采購一次到位一條龍服務的可以選擇合作伙伴。

產品描述

    在我們遇到了久違的童年活動,這就是武警傳說中的裝備體操木馬,隨著高校向實戰訓練和基層單位靠攏,久違的木馬訓練又回到了大家的視野,但這已經不是兒戲,而是我們訓練中的一個重要而又困難的課題,讓很多人望而生畏,接下來無所不能的小編再一次帶給你“功夫秘籍”,希望你每次瀟灑的一躍,都有安全的護衛,彎腿跨木馬的要領:靠近時,前腳掌著地,逐漸加速,在跑離跳板一大步的時候,用有力的踏板著地,雙腳同時快速蹬地,在踏板上主動起跳,雙臂向前下直支撐馬,同時提臀,雙膝抵胸彎曲,手推馬,然后向前伸腿,上半身振動。


314d540aa7ddf76d4acff7110707002


    劈腿跳跨木馬的要領:助跑、蹬地、起跳的要領與屈腿跳相同。起跳后主動向前向上躍起,雙臂主動向前伸支撐馬,手推靠肩,同時收腹,臀部向上抬起,雙腿向兩側分開,手推離馬后,上半身劇烈震動,抬起,臀部張開站立,雙腿著地。用腿躍過縱馬要點:助跑距離一般為15-20米,助跑速度快,兩腿主動跳躍,領臂(約與肩同高)含胸,臀部略彎曲,身體向前向上躍起。同時雙臂向前伸,雙腿向后擺動。

    踏跳練習的要領:由慢到快的助跑,加速跨步快,雙眼看馬,跑到跳板前段,快速起跳,用身體上下跳躍,手臂向前下伸托住馬,手臂抬起雙腳保持伸直。然后,利用手推馬的力量,雙腳落地,建立正姿。雙手著地跳的練習要領:在站姿的基礎上,彎腰,身體重心前移,雙手撐地,雙腳略寬與肩分開(也可以完全展開,有助于劈腿跳木馬)。立即用雙手的力量支撐地面,推腿,身體快速向上振動,雙手向前移動,水平向上抬起(手掌相反,略寬于肩)。

http://www.tzomz.com

產品推薦

高H猛烈失禁潮喷无码视频
<menu id="cocmm"><strong id="cocmm"></strong></menu>
<xmp id="cocmm">
<menu id="cocmm"></menu>